バランスボールを椅子にして4時間PC作業した結果

   2015/09/12



ALINCO(アルインコ) エクササイズボール 65cm EXG025 【文字色指定不可】

昨夜、Amazonから届いたバランスボールに空気を入れ、約4時間連続でPC作業をやってみた。その座り心地と使用感を細かく書いてみようと思う。まだ、座ってたった4時間の感想なので、耐久性などには一切触れてはいない事を予めご了承ください。

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バランスボールを椅子にして4時間PC作業した直後の感想

Amazonから到着したバランスボールの梱包や空気の入れ方などのレポート並びに、バランスボールを椅子代わりに座って4時間ほど作業した直後の感想は、『今の椅子より全然良い!バランスボールをAmazonで買ってPCチェアにしてみた結果』にて詳細にレポートしている。詳しくは、そちらの記事をご覧ください。

バランスボールを椅子にして4時間PC作業した翌朝の感想

ボクの日頃の移動手段は自転車か徒歩。なので、同世代の人よりも足腰は強いと自分で勝手に思っているタイプ。そんな僕がバランスボールを椅子代わりにし、4時間PC作業を行った直後の感想は心地よい疲労感だった。ボールから転げ落ちないように、体が勝手にバランスを取る為、腰から下の筋肉達が総動員して働いているのを感じながらの4時間だった。仮に人間の体温が測れるサーモグラフィーがあれば、バランスボールに座る前に比べて、体全体の体温が上がっている事が視覚的に確認出来る事だろう。そんな達成感にも似た気持ちを胸に就寝した翌日。

下半身が・・・だるい・・・。

そんな症状に襲われる。ボクが普段、自転車や徒歩で使っている筋肉とは別の筋肉を必要以上に使っていたらしく、首から下全体が何となくだるい感じだ。なので、朝の目覚めは予想以上に最悪だった。バランスボール初心者が長時間ボールに座ると、どうして体がだるくなるのか。なってしまうのか。その原因はバランスボールに座ってみれば、誰にでもすぐに分かる。年甲斐も無くバランスボールの上でついつい遊んでしまうからなのだ。

座りながら・・・遊べるの?

バランスボールに座った瞬間、ゴム特有の弾力感を感じる。体重を掛ければ沈み、体重を緩めると跳ね上がる。この感覚が妙に懐かしくて楽しい。これを徐々に大きく繰り返すと、お尻が弾むような感覚になる。そうなると、辞められない止まらない。ホテルの大きなベットを見て、「わ~~い!!!」とか言ってトランポリン遊びをする子供の心理に似ている気がする。というか、実際やった経験が一度や二度では無いだろう。

どれだけ楽しくても、バランスボールの上でそんな事を長く続ける事を大人は出来ない。直ぐに飽きてしまうし、何よりも疲れるからだ。遊びに飽きた、数十分間は仕事に集中するものの、ボールの上で長時間同じ姿勢を保つ事は出来無い。気が付けば、無意識に前後左右に腰を動かしている自分に気づく。最初は小さな動きだが、徐々に大きな動きになる。さらに、バランスボールの上では物凄く腰を大きく回す事が出来る。これは椅子では決して出来ない動き。ひとたびこの感覚を味わってしまうと、これが結構気持ちよくてジッとしてられなくなるのだ。

そんな動きをしながら4時間もパソコンの前でのPC作業。体が疲れないワケが無い。でも、座った状態で体の可動範囲が無限大に広がると、どんな動きが出来るのかという点にも興味が湧いて来るもの。明日から、しっかりバランスボールで遊んでしまいそうで逆に怖い。

そんなボクは、今、バランスボールの上であぐらをかいて座っています。自分でも、結構凄い恰好になってるなぁ・・・そう思っています。

腰への負担は増大!

気になる腰への負担。初日の腰へのダメージは大きかった。翌日、明らかに腰の筋肉の張りを感じた。まさしく、これはバランスボールで遊んだ結果だろう。しかし、これは筋トレの結果だと考えた方が前向き。なので、腰痛に対する負担軽減は、これから数週間後に答えが出れば良いと思っている。これからバランスボールを椅子代わりに生活するのだ。バランスボールの腰痛に対する効果の結果は、2015年末までに出せると思う。

肩こりは確実に軽減された!

バランスボールで作業したところ、机の高さと肩の高さのバランスが良くなったのか、非常にスムーズにキーボードでの文字入力作業が出来た。これが第一印象。いつもなら、このような作業を30分も続けているだけで、首や背中の肩甲骨の下側に変な痛みが出始めるのがボクの通常パターン。しかし、この日、肩と首には何の痛みや違和感も感じずにPC作業行う事が出来た。作業をしながらも「なんか凄い!。」そう想いながら作業を進めた。何はともあれ、この効果は有難かった。

バランスボール、PCチェア化の翌日まとめ

バランスボールをPCチェア代わりにした翌日の朝は最悪な気分。しかし、胸から下のバランスを取る筋肉がしっかりと鍛えられた結果の疲れ。前向きに捉えるよう、今日はカラ元気で一日を過ごした。たぶん、10月に入る頃には何らかの変化が見られる事に期待をしている。一方、あれだけ辛かった肩と首の痛みからは解放された。これだけでもバランスボールにして良かったと思う。

今後の楽しみとして、

『バランスボールに座ると腹筋をかなり使う』

事を体で感じている。10秒間に1回以上、腹筋のどこかの筋肉へ刺激が伝わっている。ボクの場合、特に下腹部に力が勝手に入るので、この調子で来年の夏まで家でのPC作業を椅子の代わりをバランスボールに置き換えるだけでも、

そうとうな、

そうとうな、

相当な、

ダイエット効果や引き締め効果に期待が持てる気がしてならない。そんなボクは、目の疲れを半減すべくポメラDM-10でこの記事を書いる。当然、このバランスボールに座りながら(笑)。

ボクの体に何らかの変化が表れたら、追って皆さんにご報告しようと思う。

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